Piénsalo por un momento: ¿cómo es la conversación que tienes contigo mism@ cada día? Es fácil subestimar el impacto que tiene esa voz interna que nos acompaña siempre. El autodiálogo —esa manera en que nos hablamos a nosotr@s mism@s— puede...

Hay algo que no nos cuentan sobre la vulnerabilidad: que es uno de los actos más valientes que existen. Vivimos en un mundo que nos ha acostumbrado a mostrar solo lo mejor, lo más fuerte, lo que siempre está en...

La gratitud es mucho más que un simple “gracias”. Tiene una base científica sólida que demuestra su impacto en nuestro cerebro y cuerpo. Estudios de neurociencia han revelado que cuando practicamos la gratitud de manera habitual, se activan ciertas áreas...

Un abrazo tiene un impacto mucho mayor del que a veces imaginamos. Desde una perspectiva científica, los abrazos liberan oxitocina, conocida como la “hormona del amor” o “hormona de la felicidad”, que tiene efectos directos sobre nuestro bienestar. Un abrazo...

¿Realmente Sabes Qué Es La Felicidad? Vivimos en una época en la que parece que ser feliz es una obligación. Lo vemos por todas partes: en las redes sociales, en las películas, en las conversaciones con amigos. Todo el mundo...

Crear Soluciones En muchas situaciones, ya sea en el trabajo, las relaciones o cualquier tipo de negociación, solemos pensar que para que alguien gane, otro tiene que perder. Nos enseñan a ver el mundo como una competencia constante, donde el...

El cambio es una constante en la vida, pero eso no significa que sea fácil de aceptar. Muchas veces, aunque sabemos que algo necesita transformarse —en el trabajo, en nuestras relaciones o en nosotr@s mism@s—, el simple hecho de pensar...

Vivimos en una era donde ser productiv@ parece ser el único objetivo válido. Todo tiene que ser rápido, eficiente y rentable. ¿Cuántas tareas completas por día? ¿Qué tanto has avanzado en tus metas? ¿Cuánto más puedes hacer en menos tiempo?...

Vivimos en un mundo que no para. Las pantallas, las notificaciones, los mensajes y las redes sociales nos mantienen en una constante actividad. En medio de todo eso, olvidamos algo fundamental: el descanso mental. No hablamos solo de dormir, sino...

La Clave que a Veces Olvidamos En el día a día, entre las prisas, el trabajo, las obligaciones y las redes sociales, algo fundamental suele quedar en segundo plano: nuestra salud mental. Hablamos mucho sobre la importancia de estar físicamente...